中國消費者報報道（記者李建）帶魚，肉質細嫩，味道鮮香，是南北通吃、老幼皆宜的“國民海鮮”。特別是越冬時節，帶魚體內囤積大量脂肪時，肉質最為肥美。因此，在很多人的味蕾記憶里，帶魚一直是種貼著冬季標簽、充滿春節氣息的家常食材。

不過，盡管與帶魚“互動”多年，仍有不少人面對一條帶魚給出的難題束手無策。比如帶魚表皮的銀白色鱗膜要不要刮掉？再比如帶魚在冰箱里放久了變黃后還能不能吃？想要靠譜的答案，不妨聽聽水產科學家怎么說。

選帶魚：三招辨優劣

帶魚，又叫刀魚、肥帶、牙帶魚等，青島、日照等黃海沿岸城市稱之為鱽魚。帶魚和大黃魚、小黃魚、烏賊并稱為中國四大海產。

帶魚活動的地盤很廣，從黃海、東海、渤海一直到南海，都有分布。而浙江沿海、福建、廣東、海南和山東半島，是我國帶魚的主產區。

帶魚營養價值豐富，富含脂肪和蛋白質、多不飽和脂肪酸、多種維生素以及人體必需的多種礦物元素如鈣、磷、鐵等。中醫認為，帶魚性味甘溫，常食具有補虛、止血、養肝等功效，尤其適宜氣短乏力、營養不良的人食用。

獠牙大眼的帶魚性情兇猛。網上熱傳：“帶魚是種對自己最狠、氣性很大的魚，被捉后寧死不屈，出海就會自爆，絕不會讓人把它活著帶回去。”當然，這是把帶魚人性化了。

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中國食品科學技術學會理事、中國水產科學研究院黃海水產研究所研究員周德慶在接受《中國消費者報》記者采訪時解釋說，帶魚生活在離海面60至100米、壓強較大的較深海域。捕撈時，帶魚被漁網從深海快速拉到水面，體內壓強調節來不及緩沖，內外壓強差下，鰾內空氣迅速膨脹爆裂。所以，市場上很難見到活的帶魚，大都是冷凍的帶魚。

那么，對于冷凍的帶魚，該如何挑選甄別，才能買到相對新鮮的產品呢？周德慶提醒消費者在選購時注意以下幾點：

觀體形，看體表。品質好的帶魚體形寬厚完整，魚體飽滿勻稱，體表有光澤，全身銀色白鱗分布均勻、不易脫落；質量差的帶魚，體表光澤較差，銀色白鱗易脫落，或全身僅有少數銀鱗，魚身為香灰色或黃色。

察魚眼，辨魚鰓。品質好的帶魚，眼球飽滿凸起、黑白分明，角膜透明、潔凈無臟物；質量差的帶魚，眼球稍陷縮，角膜稍混濁。此外，還可以通過魚鰓的顏色是否鮮紅分辨，越鮮紅則越新鮮。而魚鰓變黑、有黏液的，則是劣質魚。

看魚肚，捏肌肉。品質好的帶魚魚肚完整，無破損變軟現象。如果魚肚破損，說明魚在非冷凍環境下時間較長，已接近腐爛。同時質量好的帶魚，肌肉厚實、富有彈性；而質量差的帶魚，肌肉松軟萎縮、彈性差。

吃帶魚：銀膜不必刮

帶魚最經典的烹飪方法就是油炸，鮮度好的也可清蒸。

明朝福建人謝肇淛在《五雜俎》里說：“閩有帶魚長丈余，無鱗而腥，諸魚中最賤者，獻客不以登俎。然中人之家，用油沃煎，亦甚馨潔。”這段文字大致透露的信息是，帶魚自古就上不了待客的席面，主要是它實在太腥氣了，但通常用油煎炸帶魚的話，顏值和味道也都是不錯的。

其實，新鮮帶魚的腥味并不明顯，且顏值頗高，要么閃著銀藍色金屬光澤，要么銀白光亮，十分驚艷。《清宮海錯圖》記載說，沿海地區的漁民常把新鮮帶魚懸掛售賣，遠望過去好似刀劍鋪子般耀眼。這和北方人以往常見的一坨冰包裹的“臭帶魚”，迥然不同。

如此漂亮的帶魚，為啥有這個“臭名聲”呢？周德慶解釋說，帶魚體內含有一種叫作氧化三甲胺的物質，這種物質聞起來沒啥氣味，但帶魚死后，隨著時間推移，它就會被細菌逐漸分解為三甲胺，從而散發出魚腥味。如果冷凍保鮮的手段較差，魚腥味會更加明顯。所以，冰凍的帶魚更適合煎炸或糖醋紅燒，以解腥味。而在沿海地區，如果能幸運地遇到新鮮帶魚，則可以清蒸。新鮮帶魚鋪上蔥姜，點數滴黃酒清蒸，入口豐腴肥美，特別饞人。

吃帶魚，很多人糾結要不要刮掉帶魚體表那層薄薄的銀膜。周德慶說，所謂銀膜，其實就是帶魚退化的鱗。帶魚是高脂肪魚類，而其脂肪主要就貯存于帶魚皮下和已經退化的鱗膜里，特別是銀白色鱗膜里，脂質含量占整條帶魚的20%到25%。這些脂質內含有較多的卵磷脂，能促進細胞發育，增強記憶力。

所以從這個角度來說，食用時用清水把帶魚表面洗干凈即可，不必刮掉鱗膜。因為除了上述營養物質，帶魚鱗膜中還含有一些脂溶性香味物質，能增強魚的鮮美味道。

除此之外，帶魚一次不宜多食，尤其是身體肥胖者，而患過敏性皮膚病的人，也最好慎食。

存帶魚：變黃不能吃

集天然、野生、深海等眾多優點于一身的帶魚，產量頗豐但存儲較難。一般來說，南方市場可以見到掛成U型的冰鮮帶魚，而北方內陸城市市場里見到的，大多是凍帶魚。無論哪種帶魚，都要細心呵護才能最大程度地保持它的鮮美。周德慶提醒消費者存儲帶魚時注意以下幾個要點：

買回家的冰凍帶魚段，可以解凍在冷水中浸泡一段時間，待自然化開后，去除內臟洗凈，然后撈出控水。待水控干后，用保鮮袋裝好封口，放到冰箱冷凍室保存。

冰鮮帶魚，可以放到較大的長方形保鮮盒里，蓋上保鮮膜，撒上適量的冰屑，并加入少許冷水，然后放到冰箱冷藏。

最好是將帶魚分成若干小份分別包裝保存。每次吃時，取一份直接化開烹飪，這樣既快捷方便，又可以避免帶魚反復化凍。

特別需要提醒消費者的是，帶魚如果存放不當，反復取用而多次解凍，或存儲時間過長，表皮的銀鱗就會和空氣接觸發生氧化反應，導致體表發黃。

周德慶強調說，帶魚體表的脂肪在空氣中很容易被氧化，而氧化后的脂類，很容易在魚體表面形成一種黃色物質。隨著氧化程度加重，這類黃色物質就會越來越多，使帶魚失去原有的色澤和風味。

帶魚發黃后，魚肉中含有的蛋白質會被氧化變質，釋放有毒物質，或滋生許多有害細菌。這時候如果再食用，就有可能出現嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等癥狀，嚴重的還可能導致食物中毒。除上述癥狀外，同時還會出現皮膚潮紅、頭痛、皮疹、瘙癢甚至脫水或休克等癥狀。故此，發黃的帶魚千萬別吃。