中國消費者報武漢訊（記者吳采平）春節將至，食品消費進入高峰時段。為幫助消費者度過一個安樂祥和的新春佳節，湖北省市場監管局提醒廣大消費者注意以下幾點。

選購食品時，要注意觀察。食品采購應首選正規商超、農貿市場等銷售場所。選購預包裝食品時，要注意查看外包裝上的產品配料表、生產日期、保質期、貯存條件等信息，不要購買“三無”食品、外包裝破損和超出保質期的食品；選購散裝食品時，應注意盛放食品容器上，是否有類似預包裝食品外包裝上標簽標注的內容，應特別注意選購散裝食品的衛生狀況和保質期；選購蔬果時，應選擇新鮮、飽滿的產品，避免選購損傷、顏色或形狀異常的產品；選購鮮、凍畜禽肉時，應特別注意查看動物產品檢驗檢疫合格證、動物檢疫印章等，無相關證章或不全的，應避免購買。

食物多樣，合理搭配。春節期間，食物要有谷類、肉類、蛋類、乳制品、豆制品、蔬菜、水果等，合理搭配食用。主食除了米飯、面條外，還可適當選擇糙米、全麥等全谷物，也可搭配雜豆、薯類等，這樣既能使各類食物間所含氨基酸互補，又能增加膳食纖維，促進腸道蠕動；蔬菜、水果：蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，選擇要盡量豐富、多樣。蔬菜可選擇搭配根莖類蔬菜（山藥等）、豆類蔬菜（扁豆、刀豆等）、葉類蔬菜（白菜等）、蕓薹類蔬菜（菜薹、甘藍等），再加上茄果類蔬菜（櫻桃番茄等）更有益健康；肉類：畜禽肉、魚蝦等是節日餐桌上不可或缺的佳肴，一般來說，優選脂肪含量低且富含不飽和脂肪酸的魚蝦類；其次是脂肪含量較低且脂肪酸組成優于畜類脂肪的禽類。為保證生鮮畜禽、魚蝦的風味和營養，宜按需購買、即買即食。

在外就餐時，安全第一位。應注意查看餐廳是否持有食品經營許可證，盡量選擇食品安全監督量化等級高、實施“明廚亮灶”的餐廳。用餐前要洗手，提倡使用公筷公勺。點餐時，應注意食物多樣和合理搭配。就餐時需要留意食品是否變質、是否有異物，不吃感官異常和未燒熟、煮透的菜肴，慎吃顏色鮮艷的腌制肉類，慎重選擇熟鹵菜、涼菜、冷食。

特殊人群用餐，要多加注意。老年人消化系統功能減退，應選擇容易消化的食物，要注意規律飲食、營養均衡；兒童在吃果凍、年糕和帶刺的魚等食品時，應有家人照看，以免發生意外；心臟病、“三高”患者，應以清淡為主，多吃蔬菜水果，不吃高鹽、高糖、高油食物；有肝膽系統疾病的患者應忌酒。

春節期間，若發現食品安全違法行為，請撥打12315熱線向市場監管部門投訴、舉報。