生活中看不見的病菌威脅無處不在。手又是暴露時間長、觸碰病菌機會多的部位。雖然大家都知道飯前必須洗手，卻不知道，生活中還有很多病菌風險較高的場景，如果觸碰后沒有及時洗手，將會帶來健康風險。尤其是對于抵抗力較弱的兒童來說，面臨的健康風險會更大。那么如何建立良好的手部衛生習慣呢？

日常生活中有哪些病菌威脅？

生活中我們無時無刻不在接觸細菌，但其實大部分細菌對人體是無害的，屬于人體的正常菌群。只有一小部分菌群是有害的，稱之為“條件致病菌”，在免疫力下降和大量接觸后易引發感染疾病。人體內常見的致病菌主要有金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、大腸桿菌等。這些細菌通過呼吸道、消化道以及皮膚接觸等方式傳播。由于孩子的免疫系統還不完善，抵抗力較弱，如果沒有養成良好的衛生習慣，更容易接觸到病菌而生病。

日常生活中哪些場景致病菌含量高？

舒膚佳與國家衛生健康委人口文化發展中心聯合中國科學院青島生物能源與過程研究所發布了《2023科學洗手倡議書》，分析了十大生活場景致病菌的檢出情況，其中平均檢出頻率最高的3個場景分別是收發快遞、共享單車使用和學校體育器材使用。

各種場景下致病菌檢出率雖不相同，但對健康的影響都不容忽視。《2023科學洗手倡議書》也針對不同場景給出了洗手的提示。

養成十大場景洗手好習慣。資料圖片

1.收發快遞洗洗手。快遞外包裝及內部可能會經多人接觸，致病菌污染風險較高，收發快遞場景檢出致病菌高達12種。因此，應養成拿取快遞或拆開快遞后洗手的好習慣，避免通過接觸快遞外包裝將致病菌帶到手上，再傳染給自己和家人。

2.騎完單車洗洗手。共享單車把手及車座致病菌平均檢出率可達34.5%。因此，建議騎行共享單車前后都應洗手，如果沒有條件及時洗手，可以使用免洗洗手液或清潔濕巾擦拭手部。

3.通勤之后洗洗手。搭乘地鐵、公交時，座椅和扶手每天頻繁地被不同人接觸，致病菌檢出率相對較高。所以通勤后也應及時洗手。

4.健身之后洗洗手。健身房的運動器械共用頻繁，很難保證每次使用前都有效消毒，檢出致病菌可達10種。健身后，應當及時洗手洗澡，保持健康好習慣。

5.室外活動洗洗手。小區健身設施、孩子愛玩的游樂場，可能都潛伏著看不見的致病菌。即使看著不“臟”，使用公共設施后也要注意清潔手部。

6.體育課后洗洗手。體育課上，孩子們摸過各種球類、杠鈴、地面的手再摸眼耳口鼻，如果剛巧被其他小朋友攜帶的病菌污染，就可能有感染的風險。

7.逛街購物洗洗手。公共場所人流密集，超市購物手推車、商場扶梯等處均為致病菌檢出的“重災區”。

8.切完生肉洗洗手。居家場景中，尤其要注意的是廚房的清潔衛生。在接觸過生肉后，也要及時清潔雙手，防止有害病菌的傳播。

9.飯前飯后洗洗手。俗話說“病從口入”，吃飯前洗手，可以有效減少并去除原本存在于手上的細菌和病原體，避免將其帶入食物中，導致食源性疾病。

10.去過醫院洗洗手。醫院場景致病菌檢出種類高達12種。接觸病人前后以及觸摸醫院設施器材后一定要洗手，預防醫源性感染，避免把病菌帶回家，保護自己和家人的健康。

如何養成洗手好習慣 守護健康屏障？

手部皮膚經常與外界接觸，有效去除附著的有害細菌甚至病毒，可以有效防止其通過接觸傳播進入人體。想要更好地做好手部衛生清潔，可以選擇有抑菌功能的洗手液搭配“七步洗手法”勤洗手，遠離病菌并長效保護。

使用有抑菌功效的洗手液能有效抑制一些常見的致病菌。資料圖片

第一步（內）：洗手掌 ，流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂（抑菌洗手產品可以更長效地抑制病菌生長），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

勤洗手，尤其是在一些特殊生活場景下觸碰了物品后一定要洗手，清除細菌、病毒危害健康的隱患。（利文）