中國消費者報濟南訊（記者尹訓銀）近日，氣溫持續升高，清涼的“快樂水”成為不少消費者消暑降溫的選擇。“快樂水”雖能帶來短暫愉悅，但若不注意科學飲用，可能給健康帶來潛在風險。6月24日，山東省消協發布消費提示，提醒消費者控制攝入量，守護身體健康。

很多“快樂水”如奶茶、碳酸飲料、果汁飲料等，糖分和熱量較高，長期大量飲用，易導致糖分和熱量攝入超標，引發健康問題。《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天添加糖的攝入量應不超過50克，最好控制在25克以下，但一杯普通的珍珠奶茶的含糖量遠超每日推薦攝入量。消費者要增強健康意識，控制“快樂水”的攝入量?？梢越o自己設定每周飲用次數或具體攝入量的目標，同時嘗試尋找健康的替代品，例如白開水、礦泉水、檸檬水、茶（無糖或低糖）等。

目前，飲品市場品牌和產品較多，有的小作坊在制作奶茶時，使用劣質茶葉、過期水果或者為增加口感添加大量人工香精、色素和甜蜜素等添加劑等，長期飲用此類奶茶會危害身體健康。消費者在選擇飲品時，應優先挑選知名度高、口碑良好的品牌。這些品牌通常有嚴格的原材料采購標準和制作流程規范，更能保障飲品的品質和安全。同時，盡量選擇制作過程透明可見的店鋪，一些茶飲店采用開放式或透明廚房、加工間，消費者可以直觀了解飲品的制作過程。

夏季氣溫高，不少人喜歡大口暢飲冰爽的“快樂水”來消暑解渴。但要注意，短時間內大量飲用冷飲，可能會對胃腸道造成強烈刺激，引起胃腸道血管收縮、痙攣，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。對于本身就患有腸胃疾病、心血管疾病或體質虛寒的人群，更要謹慎飲用。消費者應遵循少量多次的原則，不要一次喝太多、太快；應避免在空腹或剛吃完飯時飲用大量冷飲，盡量選擇在飯后1—2小時后適量飲用。另外，從室外高溫環境進入室內后，不要立即飲用冷飲，應先休息片刻，待身體溫度有所下降后再喝。

近年來，中藥奶茶興起，一些商家推出添加了人參、枸杞、茯苓、菊花等中藥材的奶茶，聲稱具有養生保健功效，受到不少消費者追捧。然而，中藥并非普通食材，其使用有著嚴格的適應癥、劑量和配伍禁忌。不同人的體質各異，適合的中藥也不盡相同。消費者應謹慎選擇中藥奶茶，切勿盲目跟風，警惕一些不良商家在中藥奶茶中過度添加中藥材，或使用來源不明、質量無保障的中藥材，這不僅可能無法達到養生效果，還可能帶來嚴重的健康隱患。部分人群如孕婦、兒童、慢性病患者，以及正在服用其他藥物的消費者，更需謹慎對待。